Kuidas Jääda Rahulikuks ja Keskenduda Igapäevastes Toimetustes
- Kaalu iga päev mõneks minutiks vaikuses istumist, et panna tähele oma hingamist.
- Proovi hoida veepudel töölaual ja rüüpa sellest iga tund.
- Märka aknast välja vaadates päikesevalgust ning mine iga päev korra õue.
- Püüdle tasakaalustatud uneaja poole, seades reegliks voodisse mineku ja ärkamise samadel kellaaegadel.
- Planeeri igasse nädalasse regulaarsed liikumispausid, olgu selleks jalutuskäik või kerge venitus.
- Korrasta oma töökoht nii, et see oleks meeldiv ja inspireeriv.
- Loo endale mugav ajakava, et olla päevatoimetustes järjepidev.
- Leidke aeg enda jaoks ja nautige hobisid, mis pakuvad rõõmu.
- Proovi endale leida nädalas vähemalt üks päev, et ühendada lähedastega suhtlemine, kas siis kohtudes või lihtsalt vesteldes.
- Organiseeri oma päev nii, et saaksid regulaarselt võtta aega lühikesteks pausideks.